ダイエット初心者が行う事　３選

こんにちは

HS　EDEN　トレーナーKAITOです

 

本日は雨でじとじとしていますね(-_-;)

 

今回は久しぶりの投稿となります。

 

ダイエット初心者におすすめの運動　3選を紹介していきたいと思います

 

①食事を見直す

今の食生活で必要な栄養素は取れているか？

食べ過ぎていないか？

食べなさ過ぎていないか？

ここをチェックすると自分の現在地を理解できます

 

②運動は出来ているか？

通勤の際に徒歩か車か

週に１回でも歩きに行けてるか

３日坊主になっていないか？

無理な運動をしていないか？

 

など大事なことは続けられる方法を見つけることです

 

➂睡眠は適切な時間取れているか？

仕事の都合上や育児、生活環境により、睡眠の時間は人それぞれ違いますが、

最適な睡眠時間は最低6時間～８時間となります

 

寝つきが悪い方は寝るまでの行動に原因があるかもしれません

 

是非皆さんダイエットを行う際はいきなり始めるのではなく

自分の私生活を見直し、改善することから始めてみて下さい

 

HS　EDENでは皆様の私生活の見直しのお時間をカウンセリングを通じて行っております

 

無理な方法でダイエットや運動を始めるのではなく

出来ることをトレーナーと一緒に探していきましょう(⌒∇⌒)

 

食事についても詳しくご説明が出来ますので、一人一人に合った方法を模索していきましょう

 

現在　HS　EDENでは会員様を募集中です

・ダイエットを始めたいが一人ではできない方

・トレーニングをしてみたいがフォームが心配な方

・姿勢を見直したい方

・身体が疲れやすいのでここらで運動を始めて疲れづらい身体を作りたい方

など沢山のご要望にお応えしております

 

営業時間

平日　10：00～21：00【最終受付20：00】

土日祝　10：00～18：00【最終受付17：00】

 

※ご予約のお客様を優先してご案内しておりますので、希望のお時間に合添えない場合もございます

※営業時間は予告なく変更することもございます

詳しくは052-875-3821

又は　メールにてお問い合わせください

 

たくさんのお客様のご来店お待ちしております