こんにちは！ SEIYAです！ 今週末はクリスマスですね また、この時期、忘年会がある方も多いのでは無いでしょうか？ そこで心配になるのが「体重の増加」 今回はそんな方達のの為に 「クリスマス・…
こんにちは有酸素運動は筋トレ前か、筋トレ後にやるのがいいのかどちらだと思いますか？初心者の方はタイミングに悩まれるかと思いますですので、今回は「有酸素運動を行なうタイミング」についてご紹介…
こんにちはSEIYAです皆さん、炭水化物は太ると思っていませんか？炭水化物が太ると言われる理由として①血糖値の上昇による脂肪の蓄積②スイーツなどの甘味に沢山入っているのが考えられますでも、炭水化物…
こんにちはSEIYAですみなさん！ダイエット中朝食を抜いたりしていませんか？朝食は必須ですよ！身体の機能を保つために必要なエネルギーが朝食を捕ることで上がりやすくなります基礎代謝が上がるほど消費…
こんにちはSEIYAです今回はダイエットでよくある間違った知識をご紹介します世の名にはテレビ、SNSの影響で色々なダイエット法などが存在しますその中でも要注意なのは食事量を圧倒的に減らすダイエット…
こんにちはHSEDENトレーナーのKAITOです10月1日(土)一宮市民会館にてFWJという大会に出場してきました僕自身初めての減量と初めての大会でした結果はコールもされなかったですが、やり切ったと思いました…
こんにちは！HSEDENトレーナーのSEIYAです！ 皆様はセルフストレッチやっておられますか？ 朝起きて起き上がる前にやられる方、眠気覚ましにやられる方、トレーニング前や後に行われる方、入浴後にやら…
初めまして、名古屋市瑞穂区でパーソナルトレーニング、パーソナルストレッチを新規オープンさせたHSEDEN(エイチエスエデン)です。これから色々な情報をたくさんブログにアップしていきますのでお楽しみ…