ダイエット初心者が陥ってしまう食事三選 こんにちはHSEDENトレーナーKAITOです本日はダイエット中に避けがちな食材で以外にも食べれるものを紹介していきます①白米GI値が高いのとお米を食べると太ると言われているので食べない方かなり多いです…
10月末までの限定キャンペーン!! こんにちはHSEDENトレーナーKAITOです本日はお知らせです現在10月末までの募集となっておりますが、モニター様を募集しております内容は2カ月16回(週2回ペース)でトレーニング又はストレッチもしくは…
夏バテ防止トレーニング 3選 こんにちはHSEDENトレーナーKAITOです暑いですね(-_-;)もうすぐ梅雨明けするみたいですが夏は皆様どのように過ごされますか?海水浴、バーベキュー、山登り、家でゆっくり、プールなど盛りだくさんではな…
適切なダイエット方法 こんにちはHSEDENトレーナーKAITOです本日は雷が鳴って怖い天気になりましたね(-_-;)こんな時はお部屋にこもりたくなりますねさて今日はダイエットの落とし穴についてご紹介しますダイエットの際気にした…
痛みの緩和意外な原因 こんにちはHSEDENトレーナーKAITOです本日はお客様の変化についてお伝えいたします画像のお客様は日ごろデスクワークが多く猫背と肩こりに悩まされていましたトレーニングでは胸と背中を中心に大きい筋肉…
クリスマス・忘年会のダメージを最小限に抑える方法 こんにちは! SEIYAです! 今週末はクリスマスですね また、この時期、忘年会がある方も多いのでは無いでしょうか? そこで心配になるのが「体重の増加」 今回はそんな方達のの為に 「クリスマス・…
有酸素運動って結局いつやったらいいの? こんにちは有酸素運動は筋トレ前か、筋トレ後にやるのがいいのかどちらだと思いますか?初心者の方はタイミングに悩まれるかと思いますですので、今回は「有酸素運動を行なうタイミング」についてご紹介…
炭水化物=太るは間違い!? こんにちはSEIYAです皆さん、炭水化物は太ると思っていませんか?炭水化物が太ると言われる理由として①血糖値の上昇による脂肪の蓄積②スイーツなどの甘味に沢山入っているのが考えられますでも、炭水化物…
ダイエット中の朝食まさか抜いてませんよね? こんにちはSEIYAですみなさん!ダイエット中朝食を抜いたりしていませんか?朝食は必須ですよ!身体の機能を保つために必要なエネルギーが朝食を捕ることで上がりやすくなります基礎代謝が上がるほど消費…
ダイエッター必見!!間違ったダイエット知識とは!? こんにちはSEIYAです今回はダイエットでよくある間違った知識をご紹介します世の名にはテレビ、SNSの影響で色々なダイエット法などが存在しますその中でも要注意なのは食事量を圧倒的に減らすダイエット…