大会に出場してきました！！

こんばんは

 

HS　EDENです

 

10月に入りましたね

 

今日はお知らせです

 

実はわたくしトレーナーKAITO先日大会に出場してきました

 

9/23【土】のFWJというボディメイクの大会になります

 

じつは２度目の出場で

前回よりカテゴリーを筋肉がより必要なノービスというカテゴリーで出場してきました

 

結果はサードコール一度も呼ばれず、、、（笑）

 

今回の反省点は増量の際にトレーニングもせずに食べまくってしまったこと

減量の期間が短かったことです

 

今回落とした体重は８キロでした

 

体脂肪を一桁に落とすことは食事を見直し徹底的に油を削っていくことが大事になってきますので相当な覚悟を持つため大会に出場しました

 

ダイエットや体を変えるために頑張られている方で無理な食事制限やハードな運動も時には必要になります

 

ですが一般のダイエットは目の前の数字にとらわれず長期的な目線で行うことが大切になります

 

男性だと10～２０％

女性だと20～３０％が平均的な体脂肪率です

 

大事なのはこの数値より落とそうとすることではなく見た目です

いくら体脂肪がこの数値より低くても見た目がポチャッとしていたり、不健康な見た目では本末転倒です

 

ダイエットは私生活を見直し病気にならないように改善することが僕は大事かと思います

 

なのでそこにモチベーションや無理な目標を持つことはしなくていいと思います

 

自分にとってどうありたいかをゆっくり考えたうえで一緒に頑張りましょう

 

食事や運動のアドバイスは当店でも行っております

 

ぜひ何を食べたらいいか分からない方、一緒に目標を見つけていきたい方

運動を通して前向きになりたい方

 

沢山の方のご来店お待ちしております