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こんにちは今回はダイエット中おすすめ食材をご紹介します1つ目、オートミールです白米1食分（150ｇ）とオートミール【加水前】1食分（30ｇ）のカロリーを比べるとなんと約130Kaclも少ないのですそれに食…

こんにちは！トレーナーのSEIYAです！最近、肩こりや腕が上げづらくなったとお困りではないですか？こういった症状の方の特徴として・デスクワークなどで同じ姿勢を長時間続けている・普段から姿勢が悪い…