こんにちはHSEDENです本日は9月9日防災の日だそうです今年は様々な厄災に見舞われてかなり大変な思いをしましたね気を引き締めて防災グッズは身近なところに置いておくのが良いですねまた、いざとなった…
こんにちはHSEDENトレーナーKAITOです本日はダイエット中に避けがちな食材で以外にも食べれるものを紹介していきます①白米GI値が高いのとお米を食べると太ると言われているので食べない方かなり多いです…
こんにちはHSEDENトレーナーKAITOです本日はお知らせです現在１０月末までの募集となっておりますが、モニター様を募集しております内容は２カ月16回(週２回ペース)でトレーニング又はストレッチもしくは…
こんにちはSEIYAです誰もが憧れる「バキバキの腹筋」実は...どんな方でも腹筋は割れているって知っていますか？ただ、体脂肪量だったり腹筋の大きさによって腹筋が見えたり見えなかったりしますそこで、…
こんにちはSEIYAですダイエット中の皆さん！便秘にお困りでないですか？実はダイエットを始めると便秘になる方がいますそこで今回はダイエット中の便秘解決策をご紹介しますまず、排便に必要な基本の３つ…
こんにちはSEIYAです！皆さん！ダイエット中お腹減るのどうしてますか？ダイエット中に空腹は必ず付き物なのですがどうしても我慢できない時お菓子、スイーツ食べちゃったりしていませんか？そこで、今夏…
こんにちは！ SEIYAです！ 今週末はクリスマスですね また、この時期、忘年会がある方も多いのでは無いでしょうか？ そこで心配になるのが「体重の増加」 今回はそんな方達のの為に 「クリスマス・…
こんにちは有酸素運動は筋トレ前か、筋トレ後にやるのがいいのかどちらだと思いますか？初心者の方はタイミングに悩まれるかと思いますですので、今回は「有酸素運動を行なうタイミング」についてご紹介…
こんにちはSEIYAです皆さん、炭水化物は太ると思っていませんか？炭水化物が太ると言われる理由として①血糖値の上昇による脂肪の蓄積②スイーツなどの甘味に沢山入っているのが考えられますでも、炭水化物…
こんにちはSEIYAです今回はダイエットでよくある間違った知識をご紹介します世の名にはテレビ、SNSの影響で色々なダイエット法などが存在しますその中でも要注意なのは食事量を圧倒的に減らすダイエット…