ダイエット中の朝食まさか抜いてませんよね？

こんにちは

 

SEIYAです

 

みなさん！

 

ダイエット中

 

朝食を抜いたりしていませんか？

 

朝食は必須ですよ！

 

身体の機能を保つために必要なエネルギーが朝食を捕ることで上がりやすくなります

 

基礎代謝が上がるほど消費カロリーが増えるので、ダイエットには大切な要素になってきます

 

また、朝食を摂ると消化のために胃腸の働きが活発になります

 

その他にも、血糖値の急激な上昇を防ぐ、筋肉の分解を防ぐ、便秘の予防になる等

 

メリットが沢山あるのです

 

ただし、食べ過ぎは注意です！

 

1日の摂取カロリーが消費カロリーを上回ってしまうと太ってしまいます

 

タンパク質、炭水化物を中心に摂取しましょう

 

またその中に食物繊維を追加できると最高です

 

食事を抜くダイエットは間違っていますので

 

もし今やられているのであれば

 

今一度食事を見直して健康的にダイエットしていきましょう！