梅雨の時期オススメなダイエット方法

こんにちは♪

 

HS EDENです。

 

だいぶお久しぶりの投稿となりました。

 

いよいよ梅雨に入りそうな季節になりましたね🙇‍♀️

 

皆様体調の程はいかがでしょうか？

 

この時期肌がベタベタになり、少し過ごしづらい気温と気候かなと思います。

 

梅雨の時期に行ってほしいダイエット方法を３つ紹介します。

 

①水分をいつもより多く摂る

 

ダイエットの敵は水分不足によりものが多いです。

特にこの時期は水分摂取を忘れてしまいがちです。

水分は分解するとミネラルという立派な栄養素に変わります。

 

ミネラルの効果は

、美肌効果

、老化防止

、体内の栄養素を適切な場所に運ぶ役目があります

 

 

②和食を中心としたバランスの良い食事をする

 

これも忘れられやすいです。

なぜ和食がいいのか

和食は

お米、お肉又はお魚、野菜、汁物、果物があり、これらは全て体にとって必要なものに変わります。

 

逆に身体の栄養になりづらいものは、小麦製品である洋食、脂の多すぎる中華などです。

 

この二つはバランスが偏っているものが多く、身体の栄養素としては少し多すぎます。

 

多いと身体が何かあった時に回されるのでいわゆる脂肪に変わります。

 

これが多いと気づけば　あれ？すごく摘めるなあといった感じになります。

 

それではいけないので、しっかり栄養を取れるものを選びましょう。

 

③運動

これは出来る方は汗をしっかりかけるものを週に2回〜3回

 

ハードルが高い方は身体をほぐす事から始めましょう‼️

 

動かす事で身体の不調にいち早く気づけます。

 

ぜひこの三つを意識して見ましょう‼️

 

当店では現在会員様を募集中です♪

 

 

運動始めて見たいけど何から始めたらいいかわからない方は是非当店で一緒に始めましょう‼️

 

では👏