有酸素運動って結局いつやったらいいの？
2022/12/18
こんにちは有酸素運動は筋トレ前か、筋トレ後にやるのがいいのかどちらだと思いますか？初心者の方はタイミングに悩まれるかと思いますですので、今回は「有酸素運動を行なうタイミング」についてご紹介…
炭水化物＝太るは間違い！？
2022/12/16
こんにちはSEIYAです皆さん、炭水化物は太ると思っていませんか？炭水化物が太ると言われる理由として①血糖値の上昇による脂肪の蓄積②スイーツなどの甘味に沢山入っているのが考えられますでも、炭水化物…
ダイエット中おすすめ食材
2022/12/14
こんにちは今回はダイエット中おすすめ食材をご紹介します1つ目、オートミールです白米1食分（150ｇ）とオートミール【加水前】1食分（30ｇ）のカロリーを比べるとなんと約130Kaclも少ないのですそれに食…
ダイエット中の朝食まさか抜いてませんよね？
2022/12/09
こんにちはSEIYAですみなさん！ダイエット中朝食を抜いたりしていませんか？朝食は必須ですよ！身体の機能を保つために必要なエネルギーが朝食を捕ることで上がりやすくなります基礎代謝が上がるほど消費…
ダイエッター必見！！間違ったダイエット知識とは！？
2022/12/07
こんにちはSEIYAです今回はダイエットでよくある間違った知識をご紹介します世の名にはテレビ、SNSの影響で色々なダイエット法などが存在しますその中でも要注意なのは食事量を圧倒的に減らすダイエット…
肩甲骨の柔軟性を高めるとメリットだらけ！？
2022/12/04
こんにちは！トレーナーのSEIYAです！最近、肩こりや腕が上げづらくなったとお困りではないですか？こういった症状の方の特徴として・デスクワークなどで同じ姿勢を長時間続けている・普段から姿勢が悪い…
低体温ではありませんか？
2022/12/04
こんにちは！SEIYAです！ついに冬到来ですね...冬に気を付けたいのが「低体温」です36度未満の軽度低体温でも、免疫力が低下し、感染症や脳血管障害、糖尿病など、身体に様々な不調が出やすくなる可能性…
プロテインは太る！？
2022/12/04
こんにちは！SEIYAです！「運動してないのにプロテインを飲んでたら太る」と思ってらっしゃる方いますか？実際にこの前お客様が言われたそうです...結論から申し上げますと時と場合によります（笑）太る…
ボディメイクにアルコールは敵！？
2022/12/02
こんにちは！SEIYAです！みなさま、お酒はお好きですか？僕は大好きです！特にビール！！それにつまみの揚げ物！！！クゥゥゥゥゥゥゥ～想像しただけで最＆高です！！ですがボディメイクには敵なのです..…
体の不調は姿勢から！？
2022/12/02
こんにちは！SEIYAです！みなさま肩こり、腰痛など体の不調におこまりではないですか？その不調もしかしたら「普段の姿勢の悪さ」からきているものかもしれませんパソコンやスマホを長時間使うことで不自…
