瑞穂区でパーソナルジムを活用した健康維持をお考えならぜひご相談ください

こんにちはSEIYAですダイエット中の皆さん！便秘にお困りでないですか？実はダイエットを始めると便秘になる方がいますそこで今回はダイエット中の便秘解決策をご紹介しますまず、排便に必要な基本の３つ…

こんにちは有酸素運動は筋トレ前か、筋トレ後にやるのがいいのかどちらだと思いますか？初心者の方はタイミングに悩まれるかと思いますですので、今回は「有酸素運動を行なうタイミング」についてご紹介…

こんにちはSEIYAです皆さん、炭水化物は太ると思っていませんか？炭水化物が太ると言われる理由として①血糖値の上昇による脂肪の蓄積②スイーツなどの甘味に沢山入っているのが考えられますでも、炭水化物…

こんにちはSEIYAです今回はダイエットでよくある間違った知識をご紹介します世の名にはテレビ、SNSの影響で色々なダイエット法などが存在しますその中でも要注意なのは食事量を圧倒的に減らすダイエット…

こんにちは！トレーナーのSEIYAです！最近、肩こりや腕が上げづらくなったとお困りではないですか？こういった症状の方の特徴として・デスクワークなどで同じ姿勢を長時間続けている・普段から姿勢が悪い…

こんにちは！SEIYAです！ついに冬到来ですね...冬に気を付けたいのが「低体温」です36度未満の軽度低体温でも、免疫力が低下し、感染症や脳血管障害、糖尿病など、身体に様々な不調が出やすくなる可能性…

こんにちは！SEIYAです！みなさま、お酒はお好きですか？僕は大好きです！特にビール！！それにつまみの揚げ物！！！クゥゥゥゥゥゥゥ～想像しただけで最＆高です！！ですがボディメイクには敵なのです..…

こんにちは！SEIYAです！みなさま肩こり、腰痛など体の不調におこまりではないですか？その不調もしかしたら「普段の姿勢の悪さ」からきているものかもしれませんパソコンやスマホを長時間使うことで不自…

おはようございますHSEDENトレーナーKAITOです本日は快晴ですね秋といえば食欲の秋食べ過ぎると僕みたいに太り過ぎてしまうので注意が必要です（笑）さて秋は季節の変わり目夏で自立神経が乱れていた方は…

こんにちは！トレーナーのSEIYAです11月始まりましたね！今年も残り2カ月ですね...なんだか少し寂しいような気持になるのは僕だけですかね？11月といえばの果物...そうです「柿」です柿にはビタミンCが豊…